Parterapi i Göteborg –
förbättra kommunikationen och förståelsen i relationen
När ni inte når varandra som förr
Att leva i en nära relation innebär ibland att fastna i återkommande konflikter, missförstånd eller avstånd. Många par beskriver att de har svårt att nå fram till varandra trots att viljan finns kvar. I parterapi får ni hjälp att förstå era mönster och hitta nya sätt att mötas.
Jag erbjuder parterapi i Göteborg med fokus på ökad förståelse, bättre kommunikation och större känslomässig kontakt. Tillsammans utforskar vi vad som händer mellan er i konflikter och hur ni kan skapa mer trygghet och samarbete i relationen.
I terapin kartlägger vi era återkommande mönster för att skapa en gemensam förståelse för varför ni fastnar. Ni får verktyg och tekniker för att kunna ta ett steg tillbaka och se konfliktsituationer med lite mer distans. När ni tillsammans kan upptäcka en ohjälpsam dynamik i stunden blir det också lättare att välja ett annat sätt att reagera.
Målet är inte att ni ska bli lika, utan att öka acceptansen och förståelsen för varandras olikheter. Ofta leder det till att förändring och förbättrad kommunikation växer fram mer naturligt. Samtidigt kan ni få bättre kontakt både med er själva och med varandra.
Min metod – IBCT parterapi
Jag arbetar med IBCT, Integrerad Beteendeterapi för Par, som i dag är en av de mest beforskade och evidensbaserade metoderna inom parterapi.
IBCT kombinerar beteendeterapeutiska strategier med inslag från tredje vågens KBT, exempelvis ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Fokus ligger på att hjälpa er att lyssna djupare på varandras känslor, behov och motiv – inte bara på innehållet i konflikterna.
En viktig del av behandlingen är att tillsammans kunna se relationens mönster lite utifrån. Med ökad medvetenhet och distans blir det lättare att upptäcka när en negativ dynamik är igång och att välja nya sätt att mötas.
Vanliga teman i parterapi
Återkommande konflikter
Kommunikationssvårigheter
Svartsjuka eller brist på tillit
Känslomässigt avstånd
Olika behov av närhet och självständighet
Stress, småbarnsliv eller livsförändringar
Otrohet eller relationskriser
Svårigheter med intimitet och närhet
Parterapi kan vara hjälpsamt både när relationen är i kris och när ni vill stärka relationen innan problemen blivit för stora.
